La cystite est une infection des voies urinaires qui peut être très douloureuse. Elle est causée par des bactéries qui pénètrent dans l'urètre et se multiplient dans la vessie. La cystite est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, car l'urètre est plus court chez les femmes, ce qui facilite la pénétration des bactéries. Heureusement, il existe des mesures d'hygiène simples et efficaces pour prévenir cette affection désagréable. Rendez-vous sur un site spécialisé dans le domaine des infections urinaires et appliquez les conseils d'hygiène suivants :
- uriner immédiatement après avoir eu un rapport sexuel ;
- boire au moins 1,5 litre d'eau par jour ;
- uriner fréquemment et complètement ;
- prendre un bain de siège (ou un bain de pieds) dans une solution antiseptique une à deux fois par jour ;
- nettoyer l'anus et les organes génitaux externes avec une solution antiseptique ;
- éviter les déodorants intimes, les savons irritants, les douches vaginales ;
- porter des vêtements amples et confortables en coton ;
- changer de tampon ou de serviette hygiénique fréquemment ;
- éviter les bains chauds ;
- éviter les produits irritants tels que les crèmes, les gels ou les sprays intimes ;
- sécher les organes génitaux externes avec soin après avoir uriné ou pris un bain.
Tenez votre zone intime propre
L'hygiène intime est très importante pour prévenir la cystite, une infection des voies urinaires. Il est important de se laver régulièrement avec un savon doux et de bien sécher la zone intime après le bain ou la douche. Il est également important d'éviter les douches vaginales, les bains de siège et les tampons parfumés, car ils peuvent irriter les muqueuses. Les femmes doivent uriner immédiatement après avoir eu un rapport sexuel pour évacuer les bactéries de l'urètre.
Lavez-vous bien après avoir uriné ou fait l’amour
Lavez-vous bien après avoir uriné ou fait l’amour. Cela permettra d’éliminer les bactéries qui pourraient être à l’origine de la cystite. Si vous êtes une femme, prenez soin de bien nettoyer votre vulve et votre vagin en utilisant un savon doux et de l’eau. N’utilisez pas de produits irritants, tels que des détergents ou des produits à base d’alcool, qui pourraient aggraver vos symptômes. Rincez-vous soigneusement et séchez-vous avec une serviette propre.
Utilisez des produits intimes doux
Les produits intimes doux sont une excellente façon de prévenir la cystite. Ils sont conçus pour nettoyer en douceur la zone intime et éviter les irritations. Beaucoup de femmes ont tendance à utiliser des produits qui sont trop agressifs pour leur zone intime, ce qui peut provoquer des irritations et des infections. Les produits intimes doux sont une excellente alternative pour éviter ces problèmes.
Évitez les sous-vêtements serrés ou en synthétique
Il est important d'éviter les sous-vêtements serrés ou en synthétique car ils peuvent irriter la peau et favoriser la propagation des bactéries. Les sous-vêtements en coton sont les plus recommandés car ils absorbent l'humidité et laissent la peau respirer. Il est également important de bien se laver les mains après avoir été aux toilettes et de se sécher soigneusement.
Buvez beaucoup d’eau
Il est important de boire beaucoup d'eau pour éviter la cystite. En effet, l'eau permet de diluer les urines et de réduire ainsi le risque d'infection. Il est également recommandé de uriner après chaque rapport sexuel pour évacuer les bactéries. Les femmes doivent également se laver régulièrement les parties intimes avec une solution à base d'eau et de savon.
Prenez des probiotiques
Des études ont montré que les femmes qui prennent régulièrement des probiotiques présentent moins de symptômes de cystite que celles qui ne les prennent pas. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui aident à maintenir un bon équilibre entre les bactéries dans l'intestin. Ils peuvent être trouvés dans certains aliments, tels que le yaourt et les produits laitiers fermentés, ou sous forme de suppléments. Les probiotiques peuvent aider à prévenir la cystite en empêchant les bactéries de se fixer à la paroi de la vessie.
La cystite est une infection urinaire qui peut être très douloureuse. Heureusement, il existe des mesures d'hygiène simples que vous pouvez prendre pour vous protéger. En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre risque d'infection et vous sentir mieux plus rapidement en cas d'infection.